przed po

[...] nie lubię (szampana w sumie też...) fakt faktem, że strasznie szybko wyrosłem (mimo młodego wieku) z picia, tak dla picu kiedyś to były czasy na obozach capoeira w Mielnie przed imprezą w sławnym Killer Blue lub Trolu po 3 jabole na głowę innym razem tzw. bełt z kolegami z Lublina (w wiadrze mieszana wódka, zupki chińskie, sok pomidorowy, piwa, [...]

Dni treningowe: rano nitro, przed treningiem xpand, po treningu nitro Dni nietreningowe rano xpand, popoludniu nitro. Zawsze przyjmuje po 1 miarce. W xpandzie jest to 20,5g, natomiast w nitro 5g proszku.

poczytać nie łaska? w tren: v12 z rana , xp przed tren w nietren: v12 z rana (można porcję xp w godzinach treningowych) białko w zależności od braków w diecie (niech dietetyk Ci je uwzględni...) po treningu tak z 20 - 30 minut będzie ok i przed snem np. zma przed snem (można 30 minut przed, jak i tuż przed uderzeniem w jasia) bcaa w okolicach [...]

nie bede zakladal nowego jak brac x panda ale teo zwyklego rano i po treningu? czy rano i przed treningiem? dzieki komu weszly sogi to weszly

Rano i przed treningiem 30-60 minut. A po treningu 50g Carbo. Lub Przed treningiem 30-60 minut i zaraz po + 50g carbo ofkorz carbo nie strikte do xpanda tylko jako uzlupelnienie glikogenu. Choc w tym wypadku chyba bym sie skusil bardziej na pozycje nr1. ;) Jesli bedzie trzeba moge sprobowac uzasadnic Zmieniony przez - zyz w dniu 2006-01-01 [...]

[...] bowiem strony mieliśmy sporo powodów do dumy i radości, z drugiej niestety do wstydu. Na pewno było wyraziście! Najlepsze i najgorsze - naszym zdaniem - momenty przeszłego przedstawiamy w naszym subiektywnym podsumowaniu - Sportowe Topy i Wtopy 2005. Topy Reprezentacja piłkarska - za awans do MŚ W głosowaniu redakcji sportowej INTERIA.PL na [...]

hehe tutaj mnie zapraszałes, niwix? Hmm...przez dłuugi czas przed sylwestrem mówiłem znajomym, ze trzeba sie zastanowić gdzie iść - bo nie chciałem spięc. Za wszelką cene chciałem uniknąć jakis dziwnych sytuacji, mialem ochote sie po prostu dobrze, spokojnie bawić. Tylko kurde cos nie wyszło Bylismy w sąsiednim miescie, jacyś miejscowi chłopacy [...]

[...] (rozstaw rąk 26cm) 60kg na serie (ok. 10 powtórzeń). Sporo zważając na to, iż nie spałem dzisiaj hehe. Ogólnie niezłe pobudzenie. Dawkowanie: TRENINGOWY rano TCM 3caps, przed treningiem XPe+1caps tcm, po treningu 3 caps TCM NIETRENINGOWY rano XPe+1caps TCM, po południu/wieczorem 5 caps. TCM Według mnie dawkowanie OK, ale wolałem wrzucić. [...]

[...] vs Alex 2:34 min do konca rundy. Nastek popelnia bardzo duzo bledow. Pokazal w tej walce wyrazny brak doswiadczenia, a to sie msci. Nie lamie sie tym bo jeszcze wszystko przed nim. Dobrze, ze trafia na zawodnikow z pierwszej polki, bo szybciej bedzie szedl do przodu. Jednak uwazam, ze wciaz mu sporo brakuje ale mimo to chlop sie dopiero [...]

[...] jeszcze dodac do tego odzywke bialkowa. Chce ja stosowac tylko raz dziennie (powody finansowe :)). Czy taka odzywke powinniennem brac od razu po treningu (21sza) czy raczej przed snem (24ta)??? Nie zalezy mi na szybkim rozroscie masy a raczej na dostarczenie miesniom potrzebnych substancji do REGENERACJI i prawidlowego rozwoju. Jako ze na rynku [...]

[...] na skosie 4 serie po 8 powt najszersze grz: sciaganie drazka wyciagu po karku i do przodu po 3 serie triceps: francuskie wyciskanie sztangi 3 serie po 8 powt wyprosty przed ramion na wyciagu 3 serie po 8 powt cwiczenie na triceps hantlem 3 serie po 8 powt JAK COS ZLE NAPISALEM TO PROSZE O POPRAWKI !! Krytyka jezeli potrzebna mile [...]

A teraz pytanie praktyczne. Od jakeigos czasu łykam preparat Magnez+B6 ktory zaiwera: w 1 tab mleczan magnezu - 500mg B6 + 6mg W takim razie przy suplementacji ZMA zaprzestac przyjmowania tego preparatu czy pozostac przy nim ( stosuje go po sniadaniu 1tab) a ZMA bym zapodal przed snem jesli jedna tabs mozesz spokojnie zostawic !!

[...] nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. W okresie ciąży i karmienia oraz u małych dzieci, decyzję o stosowaniu powinno się konsultować z lekarzem. PRZECHOWYWANIE: Preparat przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Chronić przed dostępem światła i wilgoci. OPAKOWANIE: 60 tabletek." P.S. jak sie robi tag'i w Mozilli?

kurde zostalo mi tylko 10 tabsow t3,na ostatni mikrocykl,co radzicie? zostawic na zejscie?po 0,25tabsa dziennie?czy jechac jak wczesniej? a clen ok ,bo jeszcze mam 27tabsów. a i jedna wazna rzecz! nie róbcie kuracji na swieta,bo za duzo zarcia jest wtedy w domu,ktore 3ba obowiazkowo zjesc,to byl bład zeby zaczynac przed swietami

bezposrednio przed posilkiem czy z jakims odstepem? I niech ktos w koncu rozwieje watpliowsci kazdego co do cwiczenia 5 :D Czy tam czesc barkowa caly czas znajduje sie w powietrzu i machamy nogami? Czy po kazdym powtorzeniu czesc barkowa kladziemy na ziemi i podnosimy? I czy to ma byc typowy rowerek (ze nogi tez caly czas w powietrzu), czy [...]

jesli chcesz miec lepsza regeneracje kup zma. sprawdzony i dobry suplement oczywiscie mozesz kupic bialko. z tych co wypisales wybralbym olimpa system protein 80. uniwersalne bialko w dobrej cenie w stosunku do jakosci. bierz przed snem. jesli masz tyle treningow przydaloby sie tez carbo, ktore moglbys brac po wysilku. to chyba tyle

nie wystarczy przed... a ile to nie idtotnie :) po kazdym powtorzeniu czesc barkowa kladziemy na ziemi i podnosimy tak samo z nozycami... tak jak cwiczenie nr3 tylko bez tych 3 sekund zatrzymania staramy sie natomiast jak najszybciej eykonac wszystkie powtorzenia :) pozdro

Czy zalecacie glukozę czy jednak jakiś bardziej złożony węglowodan?

a po drugie to o diecie powinienes mysles przed cyklem. innym wyjsciem byloby zredukowanie wegli do 150-200g jak ckd nie wytrzymujesz ( w sumie ni dziwie sie bo ja tez za nia nie przepadam)

chyba zrobie w ten sposob ze jakas godzinke po jedzeniu zarzuce 25mg efki i 200mg kofeiny!! a potem druga porcje 30min przed treningiem!